Riconoscere le persone negative è fondamentale per il significativo impatto che possono avere sul nostro benessere emotivo e persino sulla nostra salute fisica.
Le loro convinzioni e comportamenti pessimisti possono indebolire la nostra autostima e sabotare gli sforzi per raggiungere i nostri obiettivi. Possono anche influenzare negativamente le nostre relazioni, rendendole più difficili e meno gratificanti.
Per evitare le conseguenze delle persone negative è molto importante riconoscere i sette segnali più comuni:
1. Non rispettano i tuoi confini
Un segnale che una persona è negativa o tossica è quando può interrompere le tue conversazioni o intromettersi in queste senza chiedere il tuo permesso, ignorare i tuoi desideri o, addirittura, tentare di manipolarti. Manifestano una certa invadenza che, se non controllata, può metterti in difficoltà e a disagio mentre sei insieme ad altre persone. È importante mantenere i tuoi confini e parlare quando qualcuno li sta violando.
2. Sono invidiose
Potrebbero mostrare invidia o gelosia nei confronti del tuo successo, delle tue relazioni, del tuo aspetto e altro ancora.
3. Controllo
Una persona tossica vorrà sempre avere il controllo di ciò che fai. Potrebbe cercare di controllare con chi parli, con chi esci, cosa indossi o come ti comporti.
4. Sono sempre insoddisfatte
Tendono ad essere insoddisfatte della loro vita e si lamentano costantemente anche se hanno già molto. Sono negative nei confronti di tutto, dal lavoro al tempo libero e non si godono mai nulla. Vedono il lato negativo in ogni situazione.
5. Non riconoscono i propri errori
Un altro segnale consiste nel fatto che le persone negative non ammettono i loro errori e cercano, invece, di scaricare sempre la colpa sugli altri.
6. Sono sempre nervose
Essere sempre arrabbiate, nervose o frustrate è una caratteristica di questo tipo di persone. Ciò può essere difficile da gestire e può prendere molto del tuo tempo.
7. Seminano zizzania
Questo aspetto si collega all’invidia e rappresenta spesso una conseguenza. Le persone tossiche tendono, infatti, a intromettersi nelle tue relazioni riferendoti in maniera distorta, o addirittura inventando, discorsi o atteggiamenti che altre persone avrebbero detto o avuto nei tuoi confronti. In genere, le “vittime” sono le persone con cui siamo in ottimi rapporti o con cui svolgiamo determinate attività, sia di lavoro, sia nel tempo libero.
Come allontanare le persone negative
Dopo aver imparato ad individuare le persone negative è importante prendere misure consapevoli per ridurre l’impatto sulla nostra vita.
1. Stabilisci distanza fisica ed emotiva
Una volta identificate, cerca di creare una distanza. Non significa necessariamente tagliare i ponti, ma piuttosto imparare a stabilire dei confini. Se non puoi evitarle completamente, cerca di limitare il tempo trascorso insieme e impegnati in conversazioni superficiali anziché in quelle profonde.
2. Circondati di positività
È altrettanto importante circondarsi di persone positive e situazioni che ti rendono felice. Questo può bilanciare l’energia negativa e aiutarti a mantenere una prospettiva positiva sulla vita. Ricorda, sei il prodotto delle persone con cui trascorri più tempo.
3. Pratica l’autocura
Infine, prenditi cura di te stesso. L’autocura non è solo un cliché; è una parte fondamentale del mantenere la tua salute mentale ed emotiva. Trova attività che ti rendono felice e assicurati di dedicare del tempo a te stessa/o. Questo ti aiuterà a costruire la resilienza contro le influenze negative.
Prima di concludere occorre fare una precisazione molto importante: le persone negative non sono persone depresse. Le persone depresse soffrono una condizione mentale grave che necessita di cure e sostegno da parte dei professionisti di competenza; le persone negative, invece, sono consapevoli dei loro atteggiamenti e sono in grado di controllare la loro tendenza a pensare in modo negativo.
Cercare di circondarci di persone positive e di mantenere un atteggiamento ottimista può aiutarci a favorire una buona salute mentale e fisica. Inoltre, dobbiamo essere consapevoli dei nostri pensieri e del modo in cui ci sentiamo quando siamo esposti a persone negative. Se ci sentiamo tristi, stressati o ansiosi, dovremmo riflettere su cosa ci sta influenzando e prendere i provvedimenti necessari per proteggere la nostra salute mentale. È importante riconoscere le persone che influiscono negativamente sulla nostra vita, limitiamo i contatti e impariamo a gestire le nostre emozioni quando siamo esposti a loro.
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